KIŞ AYLARINDA DA YETERLİ SU TÜKETİLMELİ

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Üstündağ, Sağlıklı Yaşamın “Anahtarı” Suyun Her Mevsim Yeteri Kadar Tüketilmesi Tavsiyesinde Bulundu.

Trakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, Yaptığı Açıklamada, Bol Su İçmenin Herhangi Bir Mevsimi Olmadığını Ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Vücudun İhtiyacı Kadar Sıvı Alımı Gerçekleştirilmesi Gerektiğini Söyledi.

Kış Aylarında Su Tüketiminde Azalma Gözlendiğini, Bu Durumun Vücuda Olumsuz Etkileri Olduğunu Anlatan Üstündağ, “Su Hayattır” Sloganıyla Hareket Edilmesinin Doğru Bir Davranış Olacağını Dile Getirdi.

Üstündağ, Vücudun İhtiyaç Duyduğu Sıvı Alımının Sağlıklı Bir Yaşamın “Anahtarı” Olduğuna Dikkati Çekerek “Elbette Yaz Aylarında Su Kayıpları Artar Ve O Sebeple Su İhtiyacı Da Artar. Ancak Yaz Ve Kış Fark Etmeden Vücudun Suya İhtiyacı Vardır. Eğer Su Alımı Azalırsa Bundan Sadece Böbrekler Etkilenmez, Eklemlerden Beyine Kadar Vücudun Bütün Fonksiyonları Olumsuz Etkilenir. Maalesef Çocuklarda Ve 65 Yaş Üstü Kişilerde Su Eksikliği Çok Fazladır. Gerek Hareketlerinin Bozulması Gerekse Zihinsel Yeteneklerde Azalmaya Neden Olur. Bir Çalışmaya Göre 65 Yaş Üstü Bireylerin Üçte Birinin Susuz Yani Dehidrate Olduğunu Göstermiştir.” Diye Konuştu.

SU İHTİYACI TOPLUMDAN TOPLUMA FARKLILIK GÖSTEREBİLİYOR

Prof. Dr. Üstündağ, Su İhtiyacının Toplumdan Topluma Ve Yeme Alışkanlarına Göre Farklılıklar Gösterdiğini Söyledi.

İçilen Suyun Yanı Sıra Tüketilen Katı Gıdalardan, Sebze Meyvelerden Sıvı Alındığına Dikkati Çeken Üstündağ, Sağlıklı Bir Kişinin Günde Ortalama 2-3 Litre İdrar Çıkartacak Kadar Sıvı Alımı Yapması Gerektiğini İfade Etti.

Düzenli Ve Dengeli Sıvı Alımının Önemine Vurgu Yapan Üstündağ, Şunları Kaydetti:

“Mevsim Şartları, Nem Düzeyi, Kişinin Aktivasyonu Sıvı Kaybında Önemlidir. Teker Teker Her Bir İnsan İçin Miktarı Belirtmek Yanlış Olabilir Ama Herkes Ayda Bir Kez İdrarını Toplayabilir Ve Eğer Günlük 2 Litreden Azsa Sıvı Alımını Bir Miktar Artırabilir. 3 Litreden Fazlanın Da Çok Büyük Bir Yararı Yoktur. Ayda Bir Defa İdrar Toplamakla Kişi, Sıvı Alımının Yeterli Veya Yetersiz Olduğunu Kontrol Edebilir. Bilhassa Böbrek Taşı Olanlarda Ve Böbrek Taşı Gelişimine Müsait Olan Hastalarda Günde En Az 2 Litre İdrar Sağlayacak Kadar Sıvı Alımı Çok Önemlidir.”